قله‌ها و دره‌ها صرفا لحظات خوب و بد زندگي ما نيستند، بلكه احساسات دروني ما در آن لحظه و واكنش‌هايمان به حوادث بيروني‌اند. حال چطور مي‌توان سريعتر از دره‌هاي زندگي خارج شد و بيشتر بر فراز قله‌ها باقي ماند؟ و چگونه مي‌توان در زندگي دره‌هاي كمتر و قله‌هاي بيشتر داشت؟ اسپنسر جانسون نويسنده كتاب معروف (چه كسي پنير مرا برداشت) معتقد است قله‌ها و دره‌ها به هم پيوسته‌اند و خطاهايي كه در لحظات خوب امروز مرتكب مي‌شويم لحظات بد فردايمان را مي‌سازد، و نيز كارهاي خردمندانه‌اي كه در لحظات بد امروز انجام مي‌دهيم خالق لحظات خوب فردايمان است.