'Astonishing ... an amazing book ... absolutely chocker full of things that we need to know' Chris Evans
'Matthew Walker is probably one of the most influential people on the planet' Evening Standard
THE #1 SUNDAY TIMES BESTSELLER
TLS, OBSERVER, SUND...
صرف نظر از اينكه چه چيزي ميخوريم، چقدر ورزش ميكنيم، ژنهاي ما چقدر قوي هستند، چقدر لاغر، جوان يا عاقل هستيم، تا زماني كه درست نفس نكشيم، هيچ يك از اين موارد اهميتي نخواهد داشت. اين چيزي است كه محققان كشف كردهاند. تنفس حلقه گمشده سلامتي است. همهچيز از ا...
وگانيسم با تاييد و بزرگداشت پيوندهاي دروني حيات از توازن عدالت وزندگي خردمندانه دفاع ميكند و همچون چراغي مسيرمان را از نور اخلاقيات روشن ميسازد و ما را به خانواده جهانيمان باز ميگرداند. انديشه وگانيسم به ما ميآموزد كه چگونه در صلح با جهانمان باشيم ت...
بررسي رابطه پزشك و بيمار و مرزينديهاي ارزشي و اخلاقي اين رابطه بحث اصلي كتاب است. مرزينديهاي فلسفي در دانش پزشكي و كار باليني در حال تغيير است و همين تغييرات كيفيت خدمات درماني را دچار بحران كرده است. بررسي دلايل اين بحران ما را به پرسشي فلسفي رهنمون ميك...
2 كارگاه آموزههاي آبراهام (قانون جذب و لاغري و گشودن در...
شما نياز داريد خواهان حس و حالي خوب باشيد و بايد موردي پيدا كنيد كه چنين احساسي را در شما بيدار كند.
ذهنتان را بر جرياني متمركز كنيد كه قدرتمندانه شما را به سوي همه خواستههايتان راهي كند.
وقتي چيزي ميخوريد و از خوردن آن احساس گناه مييابيد، از همترازي...
تمام تصوراتي كه دربارهي اضافه وزن و چربي بدن داريد، اشتباهاند و بايد فراموششان كنيد. بيدليل نيست كه هرچه تلاش ميكنيم وزنمان را كم كنيم، نميتوانيم. در اين كتاب با اسناد معتبر و آمار دقيق و علمي ميآموزيد چطور در اين چند دهه تبليغات پر زرق و برق جهاني...
محل سگ بگذاريد لطفا (كارهاي درست زندگيهاي بهتر و در عين...
ديگر وقت آن است كه به نيتهاي خوبي كه در سر داريد جامعهي عمل بپوشانيد. وقت آن است كه به سلامتي خود اهميت بدهيد و به فكر سيارهتان و تاثيري كه روي آن ميگذاريد، باشيد.
محل سگ بگذاريد، شما را به زندگياي سالمتر، پرمهرتر، و آگاهانهتر هدايت ميکند. متخصص سب...
لاغري و تناسباندام از آنچه فكر ميكنيد راحتتر بهدست ميآيد، بهشرط آن كه راه را بدانيد و در هزار راه لاغري گمراه نشويد.
اين كتاب به شما كمك ميكند به موفقيتهايي برسيد كه از ديد ديگران امكانپذير نيست!
همچنين كمك ميكند ديدگاههاي افسانهاي و اشتباه ر...
سن واقعي چيست؟ چگونه ميتوانيد سن واقعي خود را محاسبه كنيد؟
چگونه سن واقعي خود را پايين بياوريد و 35% بيشتر زندگي كنيد؟ صرف نظر از اينكه تا امروز چگونه زندگي كردهايد، پيري و كه...
چرا نميشه (چاقي بياشتهايي عصبي و زنانگي سركوب شده)
اين کتاب با بهره گيري از ديدگاه هاي روانکاو شهير سوئيسي کارل گوستاويونگ از رازي بزرگ که در پشت پرده شکست رژيم هاي غذايي براي چاقي و لاغري است، رونمايي مي کند.
شايد شوکه شويد وقتي ببينيد ريشه اين مسئله در نوع تعامل شما با مادر و به طور خاص با پدر يا برخي عو...
پوست، سيستم پيچيدهاي دارد زيرا كه از بسياري سلول زنده، مرده، رگ، پي، غدههاي چربي و عرقي تشكيل شده است. سلولهايش در حال تغيير هستند و وقتي كه عمرشان تمام ميشود به سطح پوست ميآيند و سلولهاي جديدي جايگزين آنها ميشوند كار پوست شبانهروزي است. بسيار حساس...
