ما در دوره‌ای به سر می‌بریم که «استرس» به عنوان عاملی جدایی‌ناپذیر از زندگی همواره اثرات ناخوشایند و حتی آسیب‌زا به ما وارد می‌کند. انسان به دلیل استرس‌های مختلف دچار انواع بیماری‌های جسمانی و روانی شده و توانایی و کارایی‌اش کاهش یافته است. از این رو ما به روش‌هایی از مدیریت استرس نیاز داریم که در کوتاه مدت بیشترین اثر را می‌گذارند. کتاب حاضر با تکنیک‌های بسیار ساده که در زمانی کوتاه قابل اجرا هستند، مهارت مدیریت استرس را به ما می‌آموزد.