همه ما انسان ها تمايل داريم مورد تائيد و پذيرش ديگران قرار بگيريم. علاقه و توجه ديگران، در ما حس تعلق را زنده مي‌کند که يکي از اساسي‌ترين نيازهاي انساني ست. اما بايد اين نکته مهم را در نظر داشته باشيم که تمايل به دوست داشته شدن» با «محتاج دوست داشته شدن» متفاوت است. بنابراين براي راضي نگه داشتن ديگران هر کاري انجام مي دهيم و هميشه آماده و در دسترس هستيم و به خواسته هاي ديگران بيشتر از نيازها و خواسته هاي خودمان اهميت مي دهيم. اگر به طور مداوم اين کار را انجام دهيم، به تدريج هويت خود را گم مي کنيم. از طرفي تلاش براي جلب رضايت ديگران يکي از الگوهاي رفتاري ست که از ترس تنها ماندن (نياز به بقا و امنيت از خود نشان مي دهيم. اين اثر در 4 گام اساسي، با ارائه راهکارهاي کاربردي کمک مي کند تا بتوانيم دست از تلاش براي جلب رضايت ديگران برداريم و با تعيين و اجراي حد و مرزهايي، بر اساس خواسته ها و ارزش هاي خودمان زندگي کنيم و از احساس ناتوان کننده افسردگي رهايي يابيم. اين گام ها عبارتند از: 1. درک چرايي، چگونگي و مزاياي تلاش براي جلب رضايت ديگران 2. تسکين ناراحتي و رنج ناشي از «نه گفتن به خواسته هاي ديگران 3. غلبه بر افکار منفي 4. تعيين و اجراي حدو مرزها