امروزه در بيشتر كشورها توجه زيادي به افزايش سطح اضطراب در بين جوانان شده است. خودكشي‌ها، سوء‌استفاده‌ي جنسي، افسردگي، نگراني و بي‌نظمي غذايي، همه مربوط به اضطراب مي‌شوند و جوانان بيشتر از گذشته مشكلات اجتماعي و روحي رواني را تجربه مي‌كنند. راه‌هاي غلبه بر اضطراب، راهنماي مهم و ضروري براي كمك به نوجوانان است تا اضطراب در زندگي‌شان را چه در مدرسه و چه در خانه به حداقل برسانند. سارا مك نامارا، نصايح، اطلاعات و تكنيك‌هاي فكري و جسماني راه‌هاي غلبه بر اضطراب، مهارت‌هاي مطالعه، تنظيم وقت، مهارت‌هاي برقراري ارتباط، غلبه كردن بر استرس و نگراني و بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس را مطرح مي‌كند. اين كتاب، مطالب بسيار ارزشمند و خواندني را به كساني كه با نوجوانان كار مي‌كنند نشان مي‌دهد. سارا مك نامارا در حوزه‌ي سلامت ذهن نوجوانان و جلوگيري از اضطراب، در موقعيت‌هاي زيادي مانند روانشناسي باليني، عضو تحقيق شوراي مديران دانشكده و ... فعاليت مي‌كند.