سرگرمي‌ها و حواس پرتي‌هاي زندگي امروزي رقابتي سنگين در جلب توجه و سرگرداني ما دارند و ما را به جهات مختلف مي‌کشانند و در توانايي تمرکزمان اختلال ايجاد مي‌کنند ما داريم ظرفيت تمرکزمان و همچنين توانايي حضور کامل را که باعث مي‌شود سکان زندگيمان را در دست بگيريم و براي خودمان و ديگران و جهان مفيد باشيم از دست مي‌دهيم. در اين کتاب، کوچک تيچ نات هان با گفته‌هايي الهام بخش و شرح مراقبه‌هايي بنيادين و ژرف هدايتمان مي‌کند به آرامش برسيم و تواناييمان را در تمرکز و درک شهودي بازيابي کنيم تا زندگيمان عمق و شفافيت بيشتري پيدا کند.