سكوت، تمركز، و آرامش فقط 5 دقيقه با ما فاصله دارند. آيا تمام روز با هيجان و سراسيمه كار مي‌كنيد و شب با ناخرسندي به رختخواب مي‌رويد؟ آيا با تمام وجود تلاش مي‌كنيد و سرانجام مي‌بينيد كارهايتان بي‌اهميت بوده‌اند؟ اگر بتوانيد كارها را به انجام برسانيد و آرامش داشته باشيد و تمام روز به دور از اضطراب و نگراني باشيد بهتر نيست. چقدر وقت مي‌گذاريد تا به آرامش برسيد؟ 5 دقيقه خوب است؟ دكتر جفري برنتلي استاد دانشگاه دوك، در اين كتاب رهنمودهايي ارائه مي‌كند كه مي‌توانيد در 5 دقيقه آن‌ها را به سادگي و به شكلي موثر انجام دهيد. هر روز صبح تنها با يكي از اين تمرين‌ها روزي همراه با آرامش و تعادل و خرسندي خواهيد داشت...
كلمات كليدي: خودياري، شادي، جفري برنتلي - وندي ميلستاين، علي هداوند