اين كتاب به شما مي‌آموزد كه چگونه مي‌توانيد طرز برخورد و احساس خوبي نسبت به خود داشته باشيد و با خود و ديگران در كار و خانه به طور مثبت برخورد كنيد. شما با مطالعة اين كتاب قادر خواهيد شد هر روز براي انجام كارهايي مختص به خودتان زماني را صرف كنيد كه موجب بهتر شدن طرز فكر، طرز برخورد و مجموعاً خودتان شود. نمونة يك دقيقه‌اي براي يادآوري اين نكته در نظر گرفته شده است كه يك دقيقه بايستيم، نگاه كنيم و ببينيم چگونه مي‌توانيم به همان اندازه و به همان دفعاتي كه از ديگران مراقبت به عمل مي‌آوريم، از خود مراقبت كنيم.