احتمالا به دليل اينكه مشكل خواب داريد اين كتاب را مي‌خوانيد و به دنبال توصيه‌هايي هستيد كه چگونه سريع‌تر به خواب برويد و به مدت طولاني‌تري خواب باشيد يا ممكن است متخصص يا دوستي باشيد كه مي‌خواهد به خواب فرد ديگري كمك كند. كتاب حاضر توصيه‌هاي مفيدي را درخصوص كنترل بي‌خوابي خود ارائه خواهد كرد يا شما را قادر خواهد ساخت به فرد ديگري كه مشكل خواب دارد بهتر كمك كنيد. نكته جالب توجه اين است كه همه مي‌توانند «خواب خوبي داشته باشند». مي‌توانيد تغيير ايجاد كنيد. اين كتاب شماري از راهكارهاي مختلف را براي غلبه بر مشكلات خواب شرح خواهد داد و تكنيك‌هايي را به شما ياد مي‌هد تا از بروز مجدد خواب بد در آينده جلوگيري كنيد.