تمرين يوگا يكي از بهترين روش‌ها براي برقراركردن تعادل حسي و پرورش جسم، ذهن و روان كودك است. در اين كتاب مزاياي آموزش يوگا به كودكان مورد بررسي قرار مي‌گيرد و راه‌هاي ابتكاري و ساده‌اي براي كار با كودكان مطرح مي‌شود. يوگا براي كودكان كه امروزه دچار مسايل ريز و درشتي چون رقابت درسي، عدم تمركز و ساعت‌ها نشستن پاي تلويزيون و كامپيوتر هستند، نتايج سودمندي مانند عزت نفس، قدرت تمركز و آمادگي جسماني به ارمغان مي‌آورد.