يوگا هنر زندگي كردن است، دانشي است كه بايد با زندگي روزانه هر فرد عجين شود زيرا كه بر تمام جنبه‌هاي حياتي، اعم از جسمي، رواني و روحي تاثير به سزايي دارد. يوگا تركيبي است از واژه يوگ به معني «اتحاد، بهم پيوستن». اين اتحاد در اصطلاح معنوي به زبان سانسكريت عبارتست از پيوند آگاهي خالص فردي با روح كيهاني. يوگا ايجادكننده هماهنگي و توازن بين جسم، روان و روح است. سيستم علمي ـ عملي يوگا اين توازن را از طريق انجام تمرينات جسمي، تنفسي و مودراها و قفل‌هاي انرژي و نظافتي و مراقبه تامين مي‌كند. اين تمرينات فرد را قادر مي‌سازد تا به حقيقت واقعي بدن دست يابد.