اين كتاب به ما مي‌آموزد كه چگونه خشم‌مان را كنترل و از آن مراقبت كنيم. به اين منظور بايد به جنبه‌هاي بيوشيمي خشم توجه بيشتري داشته باشيم زيرا خشم نيز مانند ذهن و روان داراي ريشه‌هايي در جسم ماست. هنگامي كه به تجزيه و تحليل خشم‌مان مي‌پردازيم مي‌توانيم به عوامل رواني آن پي ببريم. همچنين بايد توجه داشته باشيم كه چگونه مي‌خوريم، چگونه مصرف مي‌كنيم و در زندگي روزمره چگونه جسم خود را اداره مي‌كنيم.