دكتر آمن نشان مي‌دهد، چگونه مغز شما مي‌تواند، بدترين دشمن شما باشد. و چگونه مي‌تواند با مداواي صحيح، بهترين دوست شما شود. دري كه با اصول و نوآوري، مي‌تواند زندگي شما را تغيير دهد، به روي شما باز كند. نسخه‌هاي مغز كه واقعا موثر هستند: آرام كردن اضطراب و وحشت با تكنيك‌هاي تنفس ساده سريع، آشوب درون را آرام كنيد. مبارزه با افسردگي يادگيري از بين بردن افكار اتوماتيك،‌كنترل خشم از رژيم غذايي ضد خشم آمن براي فروكش كردن خشم خود پيروي كنيد. شكست دادن اعمال بدون فكر و آني و يادگيري متمركز توقف نگراني و وسواس با پيروي از تمرين نوشتن و تمرين حل مشكل، از «گير كردن» رهايي يابيد.