چرا اين كتاب را مطالعه مي‌كنيد؟ عنوانش براي‌تان آشنا است يا شما هم جز آن دسته افرادي هستيد كه هميشه احساس بدي نسبت به خودشان دارند، به ارزش‌هاي خود كاملا اطمينان ندارند و يا فاقد اعتماد به نفس كافي بوده و نمي‌توانند خود را همان‌گونه كه هستند، بپذيرند، از خودشان قدرداني كنند و رفتار محترمانه و محبت‌آميزي نسبت به خود داشته باشند! مطالعه اين كتاب به شما كمك مي‌كند تا از علل بروز چنين مشكلاتي كه موجب كاهش اعتماد به نفس سالم مي‌شوند، مطلع گرديد. به علاوه مطالب آن، بر اساس روش درماني شناختي - رفتاري تنظيم شده است كه نه تنها كاربردي و واقع‌بينانه است، بلكه داراي چهل سال سابقه موفق در زمينه كمك به افراد براي تغيير سبك زندگي آن‌ها مي‌باشد.