ذهن‌آگاهي، انرژي آگاهي و هشياري به دم اكنون است. تمرين لمس پايدار و ژرف زندگي. براي دستيابي به آن، نيازي نيست به جاي ديگري رفت. مي‌توان در هر دم زندگي آن را زيست. "ذهن‌آگاهي" شيوه‌اي براي فرار از زندگي نيست، بلكه برعكس، كوششي براي زنده بودن راستين است.