بر اساس پژوهش‌هاي جديد، شما طول عمر را به ارث نمي‌بريد، بلكه اين مجموعه عادات شما است كه طول عمرتان را تعيين مي‌كند. پژوهشگران براين باورند كه 90 درصد از افراد با انتخاب‌هاي ساده و سالم در سبك زندگي مي‌توانند تا 90 سال عمر كنند، حتي بدون ابتلا به بيماري‌هاي شايع در سال‌هاي پاياني عمر مثل سرطان و بيماري‌هاي قلبي. سه عامل (تغذيه)، (تحرك)، (خواب) و به‌خصوص (مديريت هم زمان اين عوامل سه‌گانه) نقش بسيار مهمي در رابطه با سلامت و طول عمر ايفا مي‌كنند. وقتي تغذيه، تحرك و خواب خوبي داشته باشيد، موفقيت شما در كار و زندگي به‌طور چشم‌گيري افزايش خواهد يافت. (30 روز تا سلامتي) يك اثر بسيار پرفروش از (تام راث) است كه با ارائه راهكار‌هاي ساده و عملي تلاش دارد تا تغييرات مهم و بزرگي در زندگي افراد ايجاد كند.