هنگام مواجهه با ترس، سه نوع واکنش را مي‌توان مشاهده کرد؛ وحشت، مبارزه و فرار که البته مورد آخر به‌نظر مي‌رسد که بسيار رايج است. ما اغلب هنگام وحشت، ساکن و بي‌حرکت مي‌مانيم و کاملاً سکوت مي‌کنيم. گاهي قربانيان تجاوز نيز اعتراف مي‌کنند که از وحشت زياد قادر به فريادکشيدن نبوده‌اند. دومين واکنش در برابر ترس، مبارزه است. برخي افراد هنگام ترس به‌جاي فرار، ترجيح مي‌دهند مبارزه کنند. آخرين نوع واکنش، فرارکردن است که بسيار معمول است. به اين ترتيب که از جاي خود مي‌پريم، فرياد مي‌کشيم و فرار مي‌کنيم. اين کتاب کمک مي‌کند، تا اولا ترس و انواع فوبيا را بشناسيم. در ضمن اختلال پنيک و منشا آن‌ها را بفهميم و سپس به کمک روش‌هايي که در کتاب آموزش داده شده از شر اختلال پنيک و فوبيايي که داريد، رها شويد. اميدواريم اين کتاب به شما کمک کند تا از انساني ترسو تبديل به فردي با اعتماد‌به‌نفس، متکي به خويش و شجاع تبديل شويد.