اكنات ايسوران چهل سال تمام وقت خود را صرف آموزش مردان و زنان معمولي كرد تا به آن‌ها بفهماند چطور مي‌توانند خود را در هر شرايط و موقعيت‌هاي بحراني آرام سازند، به گونه‌اي كه اين آموزه‌ها آن‌ها را تبديل به يك مركز قدرت براي خود و اطرافيان‌شان گرداند. اين مهم ساده و سريع به دست نمي‌آيد، و بايد ياد بگيريم آن را در سراسر عمر خود به دست آوريم. با اين وجود، هنگامي كه تكنيك‌هاي ساده اين كتاب را امتحان مي‌كنيد، متوجه تغييرات تقريبا سريع آن در خود خواهيد شد. در هر فصل سه بخش را ملاحظه خواهيد كرد: * مقدمه‌اي كه ايده‌هاي ناب ايسواران را در خصوص مشكلات و چالش‌هايي كه مردم عادي با آن دست گريبان هستند، اراده مي‌نمايد. * مقالات، كه در هر كدام يك فرضيه كليدي عنوان مي‌گردد، مانند اين كه چطور زندگي در زمان حال، به ما در حفظ آرامش و ايجاد امنيت كمك مي‌كند. * بخش سوم هم به تمرين‌هايي بر پايه‌ سال‌ها تجربه اختصاص يافته است.