غذاهاي مقوي و لذيذ را در زماني كوتاه‌تر از تهيه‌ي غذاهاي بيرون‌بر رستوران‌ها بپزيد. با وجود مشغله‌ي زياد، خرده‌كاري‌ها، خانواده و دوندگي‌هاي بي‌وقفه‌ي زندگي روزانه، آخرين جايي كه مي‌توانيد وقت و انرژي خود را با ساعت‌ها عرق ريختن صرف كنيد، آشپزخانه و پاي يك اجاق داغ است. ولي باز هم هيچ چيز قابل مقايسه با لذت نشستن و سرميز و نوش جان كردن يك وعده غذاي خانگي مقوي و لذيذ در پايان روز نيست. پس خوشحال باشيد چون از اين به بعد بدون صرف زحمت و تلاش طاقت‌فرسا، از پس اين كار هم برمي‌آييد. اين كتاب آشپزي و راهنماي تغذيه‌ي سالم به راحتي هر آن‌چه را كه براي تهيه غذاهايي لذيذ و رضايت‌بخش لازم است در اختيارتان قرار مي‌دهد. از صد نوع دستور تهيه‌ي غذاهاي كامل و مقوي كه مي‌توانيد ظرف 30 دقيقه و يا كمتر بپزيد گرفته تا برنامه‌ريزي براي استفاده از غذاهاي مانده از شام شب قبل و بسياري ترفند‌هاي ديگر.