توانايي تمايزگذاري بين احساساتي که از تجارب خودتان نشئت مي‌گيرند و احساسات ناشي از تجربه‌ي ديگري سخت به دست مي‌آيد، اما بسيار حياتي است. يکي از راه‌هاي رسيدن به اين توانايي وقفه است. آن هم وقتي که در کنار افرادي قرار داريد که کاملا تحت کنترل احساسات هستند. سعي کنيد درک کنيد که تجربه‌ي حس آن‌ها مجزا از تجربه‌ي شما است. حتي اگر احساساتشان در واکنش به صحبت‌ها با اعمال شما است. نهايتا احساس آن‌ها به خودشان ربط دارد. شايد مايل باشيد مثل دوست يا همکاري صبور کنارشان باشيد و به حرف هاي‌شان گوش کنيد. اما لازم نيست احساساتشان را دروني کنيد، سعي کنيد احساسات آن‌ها را متعلق به خودشان بدانيد.