لوسي ويندهام كارشناس ماهر تناسب اندام و كاهش وزن با بيش از بيست سال تجربه در رشته‌ي تناسب اندام است. لوسي تمرينات خودش را دارد. روش‌هاي مؤثر وي حاصل سال‌ها تجربه هستند و حركات پويايي دارند. تمرينات كوتاهند و به راحتي دنبال مي‌شوند. لوسي مي‌داند كه بيشتر مردم وقت زيادي ندارند و از يك برنامه‌ي هميشگي خيلي زود خسته مي‌شوند و اگر نتيجه نگيرند، منصرف مي‌شوند‎. بنابراين وي برنامه‌هاي سريع و مؤثري را ابداع كرده است.