آيا مي‌دانيد چگونه از پس مشكلات زندگي شهري و خشونت‌هاي زندگي برآييد؟ آيا با اعتماد به نفس و خاطري آسوده از خانه خارج مي‌شويد يا از اينكه تك و تنها به استقبال خطرهاي دنياي خارج برويد، وحشت داريد؟ اين كتاب روش‌هاي مراقبت از خود را در خارج از منزل و نيز در شبكه اينترنت به شما نشان مي‌دهد.