احساس شادي، رضايت و آراسته بودن، بستگي به اين ندارد كه چه لباسي بر تن داريد، وزن‌تان چقدر است و يا چه غذايي مي‌خوريد. بلكه بستگي به اين دارد كه نظر مثبتي دربارة خودتان داشته و با خودتان مهربان باشيد، بدون توجه به اينكه چه چيزي مي‌خوريد يا چه چيزي را نمي‌خوريد. اين كتاب به شما كمك مي‌كندكه به دقت و صداقت دربارة خود تصوير ذهني بسازيد و طرز تفكرتان را دربارة خودتان تغيير دهيد. همچنين اين كتاب به شما نشان مي‌دهد كه چطور مي‌توانيد چيزهايي را كه خيلي دويت داريد بخوريد و همچنان سالم و سرحال باقي بمانيد و اگر واقعاً از شكل ظاهري خود متنفريد چه كار بايد بكنيد.