استرس كمتر لذت بيشتر بياييد با اين موضوع روبرو شويم دنيا قرار نيست كمتر استرس‌زا شود. از استرس دهنده‌هاي روزانه كاري، خانوادگي تا تعهدات شخصي به موضوعات ملي و جهاني كه نگرانشان مي‌شويم زندگي ما پر از مسائلي است كه براي سلامت روان ما هزينه دارند. خوشبختانه درست همان گونه كه با ورزش و خوراك سالم مي‌توانيم سلامت جسمي‌مان ما را بهبود دهيم .