زماني که بفهميد بين شما و موفقيت چه موانعي وجود دارد و راه‌حل شخصي خود را براي رفع آنها ايجاد کنيد، تغيير به‌آساني رخ مي دهد. اگر مي‌خواهيد بيشتر ورزش کنيد، اما آن را کاري سخت و کسل‌کننده مي‌دانيد، احتمالاً دانلود کردن برنامه‌هاي هدف‌گذاري در اين زمينه کمکتان نخواهد کرد. اما اگر تمرينات خود را طوري تغيير دهيد که به‌جاي کاري طاقت‌فرسا به منبعي از لذت تبديل شوند، چطور؟ تبديل نبردي در سربالايي به نبردي در سراشيبي کليد موفقيت است. چگونه تغيير کنيم، با تکيه بر تحقيقات گسترده دکتر ميلکمن و همکارانش، روش‌هاي راهبردي و مؤثري را براي شناسايي و غلبه بر موانع رايج در تغيير ارائه مي‌دهد؛ موانعي همچون تکانشگري، تعلل و فراموشي. در اين کتاب از طريق مطالعات موردي و داستان هاي جذاب ياد خواهيد گرفت: چرا زمان‌بندي ايجاد تغيير بسيار مهم است؛ چگونه وسوسه‌ها و تمايل‌هايتان را به سرمايه تبديل کنيد؛ و مشورت‌رساني، حتي درباره چيزهايي که خودتان با آنها درگيريد، دستاوردهايتان را افزايش خواهد داد. اگر مدير، مربي يا معلمي هستيد که مي‌خواهيد به ديگران براي بهبود کمک کنيد يا در تلاش براي ايجاد تغيير درخودتان هستيد، کتاب چگونه تغيير کنيم الگويي ارزشمند و علمي براي دستيابي به اهدافتان ارائه مي دهد؛ يک بار براي هميشه.