ما مي‌توانيم هر روز زندگي را بر اساس رفتار‌هاي متفاوت در جهت حس كردن درد و رنج پيش ببريم، به جاي راندن درد و رنج، مي‌‌توانيم آن را با دم به درون برده و براي كل مردم دنيا دعا كنيم كه ناراحتي‌شان پايان پذيرد و آن را با بازدم بيرون دهيم. آرزو كنيم مردم در اقصي نقاط دنيا رضايت، شادي، خوشبختي و آرامش را در قلب‌شان تجربه كنند. ما مي‌توانيم درد را به شادي تبديل كنيم.