بيشتر رنج‌هاي عاطفي شما ناشي از رويدادهاي زندگي‌تان نيستند، بلکه از نحوه‌ي واکنش شما نسبت به آن‌ها ناشي مي‌شوند. در واقع هر مرز و خط قرمزي که تعيين مي‌کنيد، به شما ياري مي‌دهد تا رفتار و واکنش‌تان را نسبت‌به موقعيت‌هايي که موجب رنجش شما مي‌شوند، بروز دهيد.