اين كتاب كار به دانش‌آموزان كمك مي‌كند با معناي استرس، چگونگي تشخيص و راه‌هاي مديريت آن آشنا شوند. تكنيك مديريت استرس به دو قسمت تقسيم مي‌شود: مديريت استرس بيروني و مديريت استرس دروني. اين كتاب اغلب پيشنهاد مي‌كند بحث‌هايي در مورد موضوع مطرح و اين بحث‌ها را رهبري كنيد، همچنين از دانش‌آموزان بخواهيد پاسخ‌هايي كه به تمرينات كتاب مي‌دهند را با ديگران در ميان بگذارند.