اين كتاب به دانش‌آموزان كمك مي‌كند با معناي استرس، چگونگي تشخيص و راه‌هاي مديريت آن آشنا شوند. تكنيك مديريت استرس به دو قسمت تقسيم مي‌شود: مديريت استرس بيروني و مديريت استرس دروني. راهنماي مربي اطلاعاتي درباره نحوه استفاده از فعاليت‌هاي مطرح شده در كتاب كار ارائه مي‌دهد، همچنين اين نسخه از كتاب حاوي پيشنهادهايي است در مورد تكاليف بيشتر در خانه يا در كلاس. اين كتاب اغلب پيشنهاد مي‌كند بحث‌هايي در مورد موضوع مطرح و اين بحث‌ها را رهبري كنيد، همچنين از دانش‌آموزان بخواهيد پاسخ‌هايي كه به تمرينات كتاب مي‌دهند را با ديگران در ميان بگذارند.