كتابي ويژه كه رويكرد شما را نسبت به زندگي روزمره تغيير مي‌دهد. شاكله اصلي اين كتاب مدل چهار قدمي عادت، محرك، اشتياق، پاسخ و پاداش، و چهار قانون تغيير رفتار است كه از اين قدم‌ها نشئت مي‌گيرد. شايد خوانندگاني كه با روان‌شناسي آشنايي دارند، با ديدن برخي از اين كلمات به ياد اصطلاح‌هاي شرطي‌سازي كنش‌گر بيفتند. اسكينر اين اصطلاحات را نخستين‌بار در دهه 1930 تحت عنوان «محرك، پاسخ و پاداش» مطرح نمود و در سال‌هاي نزديك‌تر، چارلز دوهيگ در كتاب قدرت عادت آن‌ها را با عنوان «محرك، روتين و پاداش» موسوم و معروف ساخت. دانشمندان علوم رفتاري مثل اسكينر تشخيص دادند كه اگر پاداش يا مجازات مناسبي بيان كنيد، مي‌توانيد افراد را واداريد تا به‌طريق مخصوصي عمل كنند. مدل اسكينر درعين‌حال كه نحوه تاثير محرك بيروني را بر عادت‌هاي ما به نحو ممتازي بيان مي‌داشت، توضيح نمي‌داد كه چگونه افكار، احساسات و باورهاي ما بر عادت‌هايمان اثر مي‌گذارند؟ حالات دروني، خلقيات و عواطف، نيز اهميت دارد. در دهه‌هاي اخير دانشمندان شروع به تعيين رابطه ميان افكار، احساسات و رفتار كرده‌اند. كتاب حاضر اين پژوهش را دربرمي‌گيرد.