تاب عادت به اکنون با تعريف و بازتعريف، طفره روي، راه را براي چيرگي بر طفره روي باز مي کند. فيوري ويژگي هاي طفره روها را بر مبناي سال ها پژوهش در اين باره بر مي شمارد و با طرح پرسش هايي خواننده را به تفکر وا مي دارد که آيا در جرگه طفره روهاست يا در گروه انسان هاي کارامد. در ادامه، نويسنده از دلايلي که انسان ها به خاطر آن به طفره روي روي مي آورند پرده بر مي دارد و به دنبال آن چهره هاي مختلف طفره روي را به خواننده باز مي نماياند. فيوري به خواننده مي آموزد که با طرح جدولي از طفره روي هاي روزانه، گام هايي براي رهايي از طفره روي بردارد. در ادامه، نويسنده از برخي پيام هاي ذهني ويرانگر استرس زا و افسرده کننده نام مي برد و راهکارهايي براي رها شدن از تفکرات منفي ارايه مي کند. سپس فيوري، از مفهومي به نام برنامه ريزي نکردن سخن مي گويد و به عنوان راهکاري سودمند، از تفريح بدون احساس گناه براي انجام کار با کيفيت بالا نام مي برد و اهميت تفريح را در بالا بردن بازده کاري شرح مي دهد. نويسنده به اين منظور، سه جدول طراحي کرده که مي توان کارهاي هر روز هفته را در آن نوشت و با محاسبه ساعت هاي مختلف، زمان را به خوبي مديريت کرد. در ادامه فيوري از راه هاي خلاق بودن، روان بودن و ايجاد تغييرات جزيي براي پيشرفت سخن مي گويد و در پايان، راهکاري براي رفتار مناسب با آدم هاي ظفره روي زندگي به خواننده عرضه مي دارد.