تحقيقات نشان داده است كه غرور عامل اصلي گرايش اكثر مردم به دانستن اندامي مناسب و زيباست. همه دوست دارند بهتر و جذابتر به نظر بيايند. تمرين‌هاي منظم به شما كمك مي‌كند تا وزن خود را كنترل كنيد، سالم بمانيد، خوش اندام باشيد و اعتماد به نفس بيشتري به دست آوريد.