در اين كتاب ياد مي‌گيريد، از چشم‌اندازي دور به مشاهده ذهن‌تان بنشينيد. وقتي دست از اعتقاد به افكارتان برمي‌داريد، افكارتان تسليم مي‌شوند و ذهن‌تان به احساس آرامش و امنيت بيشتري دست مي‌يابد. در بخش اول كتاب ياد مي‌گيريد چه‌طور افكارتان را بشناسيد و آن‌ها را مشاهده كنيد و چگونه فكرتان را تغيير دهيد. در بخش دوم كتاب به نقش و تاثير اين افكار در زندگي‌تان پي مي‌بريد. وقتي فريب افكارتان را نمي‌خوريد و آن‌ها را به دقت شناسايي مي‌كنيد و مي‌دانيد كه عملكردشان چيست و قرار است چه كار كنيد، موفق مي‌شويد كه نفوذ آن‌ها را در زندگي‌تان كاهش دهيد. در بخش سوم كتاب به اين موضوع مي‌پردازيم كه چه‌طور مي‌توانيد يك فكر را مشاهده كنيد، بدون اينكه درگير محتواي آن شويد. اين كتاب روش‌هاي نوين و خلاقانه‌اي در اختيار شما قرار مي‌دهد، كه در طول سفر روانه ذهن‌تان شما را همراهي مي‌كند. اگر موافقيد، شروع كنيد.