رنگ‌آميزي مزاياي روحي و ذهني متعددي را به همراه دارد. پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه سطح استرس در افراد بعد از رنگ‌آميزي سطوح كوچك و وسيع، كاهش قابل ملاحظه‌اي مي‌يابد. البته خط خطي كردن صرف، تاثيري در كاهش سطح استرس ندارد. در واقع رنگ‌آميزي صحيح مانند مديتيشن عمل مي‌كند و باعث مي‌شود تا فرد ذهن خود را متمركز كند و استرس خود را كاهش دهد.