((ذهن به عنوان ابزاري بسيار قدرتمند در اختيار انسان قرار گرفته است تا به كمك آن بتواند بسياري از امور زندگي در اين جهان را پيش ببرد. قرار بود انسان فرمانده‌ي ذهن خود باشد و ذهن با نظارت و آگاهي او، به پيشبرد زندگي‌اش كمك كند. اما چه اتفاقي براي بشر افتاد كه ذهن، ارباب او گشت و او برده‌ي ذهن؟...)) ذهن‌آگاهي مهارتي است كه مي‌تواند ما را در مديريت ذهن و در نتيجه بهبود كيفيت زندگي‌مان در ابعاد فردي و اجتماعي ياري كند. همچنين مهارت خودآگاهي نيز يكي از مهارت‌هاي ده‌گانه‌ي زندگي است كه با فراگيري آن مي‌توانيم گام‌هاي موثري در ارتقاي كيفيت زندگي خويش برداريم. مطالعه‌ي اين كتاب و عمل كردن به توصيه‌هاي ارائه شده در آن، مي‌تواند در تقويت اين مهارت‌ها موثر واقع شود.