من قوي‌تر از آن هستم كه بگذارم كسي روز مرا خراب كند از صبح كه بيدار مي‌شوي تا شب كه بخوابي، موارد زيادي اعصابت را خرد مي‌كند: - به دليل مشكلات خانوادگي دلت نمي‌خواهد به خانه برگردي. - در صف بانك يا خريد كسي از تو جلو مي‌زند. - هنگام رانندگي كسي چنان جلوي تو مي‌پيچد كه مرگ را به چشم مي‌بيني. - سركار از دست رئيس يا همكارت كفري مي‌شوي. - اخبار ناخوشايند لحظه به لحظه تو را دچار اضطراب مي‌كند. - هر قدر كار مي‌كني باز هم درآمدت كافي نيست. - زندگي به قدري به تو فشار آورده كه دلت نمي‌خواهد صبح‌ها از خواب بيدار شوي. خبر خوش اين است كه با به كارگيري روش‌هاي عملي اين كتاب مي‌تواني در هياهوي زندگي آرامش و خونسردي خودت را حفظ كني و با اعتماد به نفس كامل طوري اختيار زندگي‌ات را در دست بگيري كه اجازه ندهي كسي يا چيزي روزت را خراب كند.