تمرين نيروي حال حاوي تمريناتي براي تقويت نيروي حال و زندگي در لحظه است و با ارائه راهکارها و مراقبه‌هايي براي خلاصي از دردها، رنج‌ها و تمامي الگوهاي رفتاري کهن و منفي، خواننده را به زندگي در لحظه و درک و تجربه قلمروي وجود فرا مي‌خواند. قلمرويي که جايگاهش آرامشي ژرف و بي‌انتهاست و نشاطي عظيم در بر دارد و درون آن نشاط و عشق نهفته است.