براي بسياري از ما استراحت يعني فضاي خالي بيهوده‌ي بين كاره‌ها، فرصتي براي گوشه‌اي لم دادن و هيچ كاري نكردن يا با گوشي هوشمند سرگرم شدن. در واقع، ما استراحت را كنشي منفعلانه به حساب مي‌آوريم كه صرفا وقفه‌اي در فعاليت‌هاي روزمره‌مان است و برنامه‌اي برايش نداريم؛ به همين خاطر خيلي وقت‌ها حتي با وجود استراحت هم خستگي از تنمان بيرون نمي‌رود و ذهنمان آرام نمي‌گيرد.