روش بهانه ممنوع، راهكاري كاملا موثر براي ترك عادات است. من زنان و مرداني را مي‌شناسم كه با به كارگيري اصول بهانه ممنوع بر عادات درازمدت خود از قبيل اعتياد به انواع مواد مخدر، مشروبات الكلي، اضافه وزن و غيره غلبه كرده‌اند. اگر شما واقعا مصمم هستيد كه هر نوع عادات فكري و روش‌هاي قديمي بهانه‌ساز كه شما را در وضعيت راكد هميشگي‌تان نگاه مي‌دارد، تغيير دهيد، به شما پيشنهاد مي‌كنم اصولي را كه در اين كتاب ارائه شده است مطالعه كنيد.