هر چيزي كه باعث ناراحتي، خشم، ناكامي يا غمگين شدن شما بشود علت استرس است. ممكن است نگراني در مورد امتحان رانندگي هفته بعد باشد يا سر زدن به خويشاوندي كه از او خوشتان نمي‌آيد؛ اثاث‌كشي به منزل جديد يا ازدواج؛ فشارهاي ظاهرا مداوم كاري؛ يا حتي تحمل اجتناب‌ناپذير مرگ يكي از افراد فاميل.