ديويد برنز در کتاب از حال بد به حال خوب، درباره روشي انقلابي و درعين‌حال بي‌نياز از دارو براي درمان افسردگي صحبت کرده است که شناخت‌درماني ناميده مي‌شود. شناخت‌درماني مي‌تواند ما را از تفسيرهاي غلط درباره اتفاقات زندگي روزمره و احوالات بد گذرا دور نگاه دارد و به ما شيوه نويني از نگرش به زندگي، توام با مثبت‌انديشي و واقع‌گرايي را آموزش دهد. برنز در اين کتاب آموزش‌ها و تمريناتي مرتبط با شناخت‌درماني به شما ارائه مي‌کند تا با کمک آن‌ها بتوانيد احساسات خود را مؤثرتر بازگو کرده، افکار و احساسات ديگران را بهتر بشنويد و درک کنيد.