هنگامي‌ که به افکار بيهوده خود اهميت نمي‌دهيد، زندگي بسيار ساده مي‌شود. بايرون کتي و استيون ميچل در کتاب هزار و يک‌ دليل براي شاد‌ بودن با استفاده از آموزه‌هاي تائو ته چينگ، شما را به آزادي ذهن و شاد زيستن در زندگي دعوت مي‌کنند. اين اثر فوق‌العاده در وصف ذهن آگاهي به هنگام فعاليت‌هاي روزانه است و شما را به‌ پذيرش هر چيزي همانگونه که هست، تشويق مي‌کند. وقتي درباره‌ي افکار و باورهاي خود سؤال مي‌کنيد، پي مي‌بريد که چطور وابستگي به يک عقيده و باور سبب زجر کشيدن‌تان مي‌شود. ذهن ذاتاً آرام است، اما وقتي فکري به ذهنتان خطور مي‌کند، آن را باور مي‌کنيد و به مرور آرامش ناپديد مي‌شود. در همان لحظه متوجه اضطراب خود مي‌شويد و اين آشفتگي شما به نوعي نشان دهنده‌ي تناقضي ميان واقعيت و افکار ذهني‌تان است.