استرس بخش گريزناپذيري از زندگي است. اما چگونه مي‌توانيد فشار و تنش عصبي خود را مهار كنيد و در عين حال از زندگي‌تان لذت ببريد. اين كتاب ده راهكار ساده، اما موثر و سودمند را براي كاهش قابل ملاحظه اثرات ناخوشايندي كه كه ممكن است استرس بر زندگي داشته باشد، پيشنهاد مي‌كند و به ارائه راهكارهاي مفيد و كاربردي كوتاه مدت و بلند مدت براي مديريت استرس مي‌پردازند. برخي از نتايج را در مدت زمان كوتاهي ملاحظه خواهيد كرد، از جمله تنش عضلاني كمتر، افكار شفاف‌تر و خواب بهتر. برخي نتايج براي آينده سودمند خواهد بود. با خواندن اين كتاب تغييرهايي در شما ايجاد خواهد شد كه به شما كمك مي‌كند بتوانيد طولاني‌تر، شادتر و خرسندتر زندگي كنيد.