هدف اصلي در نگارش اين كتاب، كسب سلامتي كامل بدون كمك از داروهاست. اگر شما، مانند بسياري از انسان‌هاي ديگر،‌ در تار و پود استرس‌ها و تنش‌هاي زندگي مدرن گرفتار شده‌ايد، اين كتاب روش عملي رسيدن به به آرامش را به شما مي‌آموزد. برخي از بيماري‌ها و نارحتي‌هايي كه در اين كتاب براي آنها درمان‌هاي يوگايي پيشنهاد مي‌شود عبارتند از: استرس،‌ بي‌خوابي، هيجانات، خستگي زودرس، چاقي، سوء هاضمه، دردهاي كمر، آسم، برونشيت، دردهاي مفصلي، برخي از انواع سردردها و بيماري‌هاي خانم‌ها.