پياده‌روي در مرتعي سرسبز در يک روز بهاري، قدم زدن بر روي شن‌هاي روانِ کوير، شنيدن صداي خِش‌خِش برگ‌هاي پاييزي جنگل، عبور از رودخانه‌اي سرد در گرماي طاقت‌فرسا، تجربه‌ي سکوت و تاريکي مطلق در اعماق غار، پيمايش دامنه‌هاي پر از گل و گياه و کوه‌پيمايي تا رسيدن به قله‌اي سِتُرگ، قسمت عمده‌اي از سبک زندگي کوه‌پيمايان و طبيعت‌گردان را تشکيل مي‌دهد.در اين کتاب با قواعد و اصول کاربردي در زمينه‌هاي مختلف کوه‌پيمايي و طبيعت‌گردي آشنا مي‌شويد. پرداختن به هر يک از فعاليت‌هاي پيش‌گفته، اگر همراه آموزش صحيح باشد، هم لذت شما را بيشتر مي‌کند و هم موجب پايداري فعاليت شما مي‌شود.