اگر کمال‌گرا هستيد، شايد کمال‌گرايي را مشکل قلمداد نکنيد. اما تلاش براي دستيابي به استاندارهاي غيرواقع‌بينانه، تعيين ارزش‌مندي خود آن‌هم برمبناي تحقق چنين استاندارهايي و درگيري مداوم با خودانتقادگري درنهايت منجر به اضطراب، استرس، نگراني، فرسودگي شغلي و ناراحتي مي‌شود. پس چگونه مي‌توان بين کمال‌گرايي «مفيد» و «زيان‌بار» تمايز قائل شد و خود و ديگران را از پايبندي به استانداردهاي بالا و غيرواقع‌بينانه باز داشت؟ کمال‌گراي مضطرب که نوشته‌ي دو روان‌شناس باليني است هزينه‌هاي پنهان «بهترين بودن» را توضيح مي‌دهد و مهارت‌هاي درماني مبتني بر پذيرش و تعهد آن به شما کمک مي‌کند بر اضطراب ناشي از کمال‌گرايي غلبه کنيد. در اين کتاب خواهيد آموخت که «نياز به کامل و بي‌نقص بودن» درواقع چگونه مانع بهره‌وري مي‌شود و شما را از رسيدن به اهدافتان باز مي‌دارد. مهارت‌هاي مطرح‌شده در اين کتاب به شما کمک مي‌کند که از خودانتقادگري فاصله بگيريد و برچسب‌هاي غيرمفيد و محدود‌کننده‌ مانند «موفقيت» و «شکست» را رها کنيد و ضمن توجه به اهداف والاي خود،به خودتان و ديگران اجازه‌ي اشتباه کردن بدهيد.