چرا چنين کاري از من سر مي‌زند؟ راهکارهاي ساده روان‌پويشي را براي دوره‌ي خودشناسي هدايت‌شده به کار مي‌بندد و نقش فراگير سازوکارهاي دفاعي را در دورکردن دردهاي عاطفي مشخص مي‌کند. اولين بخش کتاب با توضيحات ساده و روان، شمارا از وجودذهن ناخودآگاه و نقش دفاع‌هاي رواني در حذف احساسات تحمل ناپذير از دايره‌ي آگاهي با خبر مي‌کند. بخش مياني و طولاني کتاب، به بررسي سازوکارهاي دفاعي اصلي مي‌پردازد و تمرين‌هايي براي شناسايي دفاع‌هايتان و مقابله‌ي موثر‌تر براي احساسات ناخودآگاه در پس آن‌ها به شما ارائه مي‌کند.