در اين كتاب هرآنچه در سال‌ها فعاليتم در رشته روانشناسي آموخته‌ام به تفكيك با شما در ميان مي‌گذارم. اين كتاب دربرگيرنده مهم‌ترين چيزيهايي است كه تاكنون ياد گرفته‌ام، چيزهايي كه به خودم و مراجعانم كمك كرده به جاي تقلا و دست و پا زدن ميان احساسات راه درستي را پيش بگيريم. خواندن اين كتاب تضمين نمي‌كند كه شما باقي عمرتان لبخند به لب زندگي خواهيد كرد؛ اما به شما ياد مي‌دهد از كدام ابزار بهره بگيريد تا لبخند‌هايتان واقعي و از صميم قلب باشد. دكتر جولي اسميت، با تكيه بر تجربه روانشناسي باليني در طي سال‌ها، مهارت‌هايي را با شما در ميان مي‌گذارد كه براي عبور از فراز و نشيب‌هاي زندگي نياز داريد. «چرا تا به حال كسي اينها را به من نگفته بود؟»، همچون جعبه ابزاري مفيد، راهنمايي ضروري براي بهبود و ارتقاي سلامت روان شماست. توصيه‌هاي ساده اما تخصصي دكتر اسميت و تكنيك‌هاي مقابله‌اي قدرتمندش به شما كمك مي‌كند فارغ از مشكلات و مسائل زندگي، انعطاف‌پذيري خود را حفظ كنيد. مديريت اضطراب، برخورد با انتقاد، مقابله با بدخلقي، ايجاد اعتمادبه‌نفس، يافتن انگيزه، پرورش حس خودارزشمندي، بخشش خود و موارد بسياري از اين دست كشمكش‌هايي هستند كه خيلي از ما سال‌هاست با آنها دست و پنجه نرم مي‌كنيم. اين كتاب راهكار‌هاي عملي مناسب و روش‌هاي اثبات‌شده‌اي را براي حل و فصل اين مسائل به ما ارائه مي‌دهد. «چرا تابه‌حال كسي اين‌ها را به من نگفته بود؟» مرجعي عالي با راهكارهاي عملي براي هركسي است كه به سلامت روان خويش اهميت مي‌دهد و همه، حتي بدون پيش‌زمينه‌اي از روانشناسي، كاملا مي‌توانند با آن ارتباط برقرار كنند.