تقريباً همة ما، در طول زندگي خود كمردرد را براي يك بار هم كه شده تجربه كرده‌ايم. دردي كه گاهي اوقات سرفه يا عطسه كردن، خنديدن يا حتي نفس كشيدن را براي ما به كاري بسيار طاقت‌فرسا مبدل مي‌سازد. استراحت، ورزش، جراحي يا بي‌توجهي از جمله فكرهايي هستند كه براي تسكين درد ذهن را به خود مشغول مي‌كنند، اما اين كتاب راه‌كارهاي بسيار ساده‌اي را به شما معرفي مي‌كنند كه با رعايت آنها مي‌توانيد از بروز كمردرد پيشگيري كنيد يا در صورت وقوع با آنها مقابله كنيد.