تو هم گاهي نگران و مضطرب مي‌شوي؟! اگر اضطراب باعث مي‌شود که تو از دوستان، خانواده، فعاليت‌ها، ورزش يا مدرسه لذت نبري، وقتش رسيده که کنترل افکارت را به دست بگيري. در اين کتاب، با هارلي خارپشته همراه مي‌شوي و با هم فعاليت‌هايي را انجام مي‌دهيد که کمکت مي‌کند تا شجاع شوي. در ادامه، مهارت‌هاي جديدي ياد مي‌گيري تا وقتي مضطربي از آنها استفاده کني. به اين ترتيب، چيزهايي که تو را مي‌ترسانند، ديگر ترسناک نخواهند بود و مي‌تواني دوران کودکي شادي داشته باشي! با تمرين‌هايي مثل نوشتن و نقاشي و کاردستي، مي‌فهمي که چطور دلايل اضطرابت را پيدا کني، افکارت را آرام کني و براي مقابله با آن برنامه‌ريزي کني.